Rhodiola
Rhodiola rosea
Intensité :Intensité modérée
Crassulacées
Russie, Scandinavie, régions montagneuses de haute altitude
Plante adaptogène remarquable des montagnes froides de l'hémisphère nord, la rhodiola aide l'organisme à s'adapter au stress physique et psychologique. Ses actifs (rosavines, salidroside) agissent sur les systèmes sérotoninergiques, dopaminergiques et noradrénergiques.
Parties utilisées
Racine Rhizome
Principes actifs
Stress
Adaptogène
- Adaptogène
- Anti-fatigue
- Anxiolytique
- Neuroprotectrice
- Fatigue physique et mentale
- Stress et burn-out Vérifié
- Baisse de concentration et de mémoire
- Performance sportive
Gélule / Capsule
Extrait sec standardisé (rosavines 3%)
200 à 400 mg par jour 1 prise le matin à jeun 3 mois puis pause 1 mois
Extrait de plante standardisé (EPS)
Teinture hydroalcoolique — forme traditionnelle ; la forme documentée est l’extrait sec standardisé décrit ci-dessus
2 à 4 ml par jour Le matin, dilué dans de l'eau 3 mois puis pause
- Grossesse et allaitement
- Enfants < 18 ans
- Troubles bipolaires
- Maladies auto-immunes
- Stimulante : éviter le soir
- Commencer par de faibles doses
- Réserver à un usage temporaire
- Antidépresseurs : risque d'interaction
- Anticoagulants : interaction légère possible
⚠️ Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Consultez toujours un professionnel de santé (médecin, pharmacien, naturopathe diplômé) avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement, de maladies chroniques ou de traitements médicamenteux en cours.