Psyllium blond
Plantago ovata
Le psyllium blond est le tégument de la graine d'ispaghul — l'enveloppe, pas la graine entière. Son efficacité n'est pas seulement traditionnelle : l'agence européenne la reconnaît en usage bien établi. Il agit mécaniquement : il retient l'eau et augmente le volume des selles, sans irriter l'intestin.
Parties utilisées
Principes actifs
- Laxatif de lest
- Régulateur du transit
- Adoucissant de la muqueuse intestinale
- Constipation habituelle Vérifié
- Faciliter la défécation quand elle doit rester souple : fissure anale, hémorroïdes, suites d'une chirurgie Vérifié
- Apport de fibres, en complément d'un régime Vérifié
Téguments en poudre, délayés dans un grand verre d'eau
Compter 30 ml d'eau par gramme, boire immédiatement, puis un second verre d'eau
- Rétrécissement du tube digestif, occlusion ou paralysie intestinale, mégacôlon
- Maladie de l'œsophage ou du cardia
- Troubles de la déglutition
- Saignement rectal non diagnostiqué, ou absence de selle après un laxatif
- Changement brutal du transit qui dure depuis plus de deux semaines
- 30 ml d'eau par gramme, sans exception : pris avec trop peu de liquide, le psyllium gonfle dans la gorge ou l'œsophage et peut obstruer
- Douleur dans la poitrine, vomissements, difficulté à avaler ou à respirer après une prise : appeler les secours
- Ne pas prendre juste avant le coucher — l'effet vient en 12 à 24 heures
- Moins de 12 ans : sur avis médical seulement
- Diabète : la dose du traitement peut devoir être ajustée, sous surveillance médicale
- Tout médicament pris par la bouche : prendre le psyllium une demi-heure à une heure avant ou après — il retarde l'absorption
- Hormones thyroïdiennes, antidiabétiques, lithium, carbamazépine, digitaliques, anticoagulants coumariniques : surveillance médicale
⚠️ Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Consultez toujours un professionnel de santé (médecin, pharmacien, naturopathe diplômé) avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement, de maladies chroniques ou de traitements médicamenteux en cours.