Lin
Linum usitatissimum
La graine de lin agit comme le psyllium, par le volume et par l'eau qu'elle retient, et son efficacité est elle aussi reconnue en usage bien établi par l'agence européenne. Une différence compte : elle s'emploie ENTIÈRE ou concassée, jamais moulue — le broyage détruit l'effet de lest et libère les composés cyanogènes de la graine.
Parties utilisées
Principes actifs
- Laxatif de lest
- Adoucissant de la muqueuse digestive
- Constipation habituelle, et situations où les selles doivent rester souples Vérifié
- Inconfort digestif léger Vérifié
Graines entières ou concassées, dans un grand verre d'eau
Boire un second verre d'eau après, et maintenir un apport suffisant dans la journée
- Rétrécissement du tube digestif, occlusion ou paralysie intestinale, mégacôlon
- Maladie de l'œsophage ou du cardia
- Troubles de la déglutition
- Saignement rectal non diagnostiqué, ou absence de selle après un laxatif
- Changement brutal du transit qui dure depuis plus de deux semaines
- Tumeur hormonodépendante : effet œstrogénique possible en usage prolongé
- Graines entières ou concassées, jamais moulues
- Sans liquide suffisant, les graines gonflent et peuvent bloquer la gorge ou l'œsophage
- Ne pas prendre juste avant le coucher — l'effet vient en 12 à 24 heures
- Moins de 12 ans : sur avis médical seulement
- Tout médicament pris par la bouche : prendre le lin une demi-heure à une heure avant ou après
- Médicaments qui ralentissent le transit — opioïdes, lopéramide : sous surveillance médicale uniquement
⚠️ Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Consultez toujours un professionnel de santé (médecin, pharmacien, naturopathe diplômé) avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement, de maladies chroniques ou de traitements médicamenteux en cours.