Curcuma
Curcuma longa
Le curcuma est l'épice dorée de la médecine ayurvédique traditionnelle. Son actif, la curcumine, est l'une des molécules naturelles les plus étudiées pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le défi reste la biodisponibilité, qui nécessite une formulation adaptée.
Parties utilisées
Principes actifs
- Anti-inflammatoire (inhibiteur COX-2)
- Antioxydant
- Digestif et cholérétique
- Neuroprotecteur
- Arthrose, rhumatismes inflammatoires Non vérifié
- Troubles digestifs, ballonnements Vérifié
- Prévention du syndrome métabolique Non vérifié
Lait d'or (traditionnel)
Ajouter poivre noir et huile de coco pour une meilleure absorption
Poudre de curcuma
Mélanger avec poivre noir et corps gras pour une meilleure absorption
- Des signaux d’hépatotoxicité ont été rapportés avec les formes hautement biodisponibles — celles associées à la pipérine, aux phospholipides, ou en formulation micellaire (avis ANSES 2022).
- Interaction avérée avec les anticoagulants. Les chiffres de cette fiche sont ceux du rhizome sec, à ne pas confondre avec un extrait standardisé de curcuminoïdes à 95 %, base de la quasi-totalité des compléments alimentaires.
- Obstruction biliaire (calculs)
- Hémophilie et traitement anticoagulant
- Grossesse (doses médicinales)
- Poivre noir et corps gras augmentent fortement l'absorption de la curcumine
- Peut colorer les selles et les vêtements en jaune
- Moins de 18 ans : non recommandé (EMA)
- Anticoagulants : interaction significative à fortes doses
- Antidiabétiques : effet additif possible
- Anticancéreux : efficacité possiblement altérée, avis médical indispensable (ANSES, 2022)
- Immunosuppresseurs : même réserve, avis médical indispensable (ANSES, 2022)
⚠️ Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Consultez toujours un professionnel de santé (médecin, pharmacien, naturopathe diplômé) avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement, de maladies chroniques ou de traitements médicamenteux en cours.