Ashwagandha
Withania somnifera
L'ashwagandha (Withania somnifera) est la plante adaptogène la plus emblématique de la médecine ayurvédique. Son nom signifie "odeur de cheval" en sanskrit, symbolisant la vigueur qu'elle est censée conférer. Ses withanolides modulent la réponse au stress via l'axe HPA (cortisol).
Parties utilisées
Principes actifs
- Adaptogène
- Anxiolytique et anti-stress
- Immunostimulant
- Anabolisant (musculaire)
- Équilibrant thyroïdien
- Neuroprotecteur
- Stress chronique et burn-out
- Anxiété et dépression légère
- Fatigue physique et mentale
- Récupération sportive
- Faiblesse sexuelle
- Hypothyroïdie (prudence Hashimoto)
Extrait sec standardisé (withanolides 5–10%)
Poudre mélangée dans du lait chaud (traditionnel)
Mélanger dans du lait végétal chaud, miel, cannelle
Extrait de plante standardisé (EPS) d'ashwagandha
- Grossesse et allaitement
- Maladies auto-immunes
- Médicaments thyroïdiens (interaction)
- Chirurgie (arrêter 2 semaines avant)
- Avis médical si prise de médicaments thyroïdiens
- Usage en cure : 2 mois, pause 1 mois
- Peut provoquer une somnolence chez certaines personnes
- Médicaments thyroïdiens : interaction significative
- Immunosuppresseurs : antagonisme possible
- Sédatifs : potentialisation possible
⚠️ Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Consultez toujours un professionnel de santé (médecin, pharmacien, naturopathe diplômé) avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement, de maladies chroniques ou de traitements médicamenteux en cours.