Sport Intégral
Jus de betterave et d'épinard, à boire avant ou après une séance.
Riche en folates. Les folates contribuent à la formation normale du sang.
🌸 Printemps ☀️ Été
À savoir avant d'en boire
- Betterave et épinards sont parmi les aliments les plus riches en nitrates, que l'extracteur concentre. Ce jus n'est pas fait pour un nourrisson ni pour un jeune enfant.
- Les urines peuvent rosir : c'est la betterave, sans gravité.
Ingrédients
1moyenne
Betterave rouge
2entières
Pomme
2cm
Gingembre frais
1entier
Citron
1poignée
Épinards
2branches
Céleri
Préparation
- 1Avant l'effort : passer à l'extracteur et boire une demi-heure avant.
- 2Après l'effort : boire dans la demi-heure qui suit ; une banane mixée dans le jus le rend plus rassasiant — elle n'est pas dans la liste des ingrédients, à prévoir en plus.
Maux soulagés
🏃 Préparation sportive 💪 Douleur musculaire après l'effort 💪 Douleurs musculaires 😫 Fatigue générale 🔋 Manque de tonus
Alternatives saisonnières
Épinards→Kale ou roquette
Pomme→Poire
Épinards→Chou vert
Citron→Orange + citron
💡 Servir à température ambiante
Les informations et recommandations proposées par AromaiA sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant toute utilisation d'huiles essentielles, de plantes ou de jus à visée thérapeutique.